‘You don’t have to see the whole staircase, just take the first step’
Martin Luther King, Jr.
Je bent op mijn website op zoek naar een coach of therapeut. De eerste – en vaak lastigste – stap naar verandering heb je nú gezet.
Na een leven vol avontuur en reizen, begeleid ik nu vanuit mijn home base Utrecht de meest inspirerende mensen. Ik coach avontuurlijke, creatieve, talentvolle alleskunners, die ontploffen van de ideeën. Ik help je meer rust, vertrouwen en focus te ontwikkelen. Samen ontrafelen we patronen, smeden veerkracht en temmen onderweg een paar draken. We bouwen aan een krachtige mindset, waarbinnen je mag spelen en groeien.
Je kunt bij me terecht met persoonlijke coachvragen en zakelijke doelen.
Daarnaast bied ik vanuit mijn expertise als psychotrauma- therapeut begeleiding bij PTSS, heftige ervaringen, angst, paniek en fobieën d.m.v.
* EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing)
* Exposure therapie
* EFT (Emotional Freedom Techniques)
* TRE (Trauma and Tension Release Exercises)
* NET-therapie (Narratieve Exposure Therapie).
Je bent welkom voor een sessie in mijn praktijk in Utrecht of online via Zoom. Traumabehandeling kan onderdeel zijn van een samengesteld coachtraject op maat.
Maartje is de initiator van De drakentemclub in Utrecht (een community voor de empowerment van vrouwen met een mentale kwetsbaarheid) en Utrecht kleurt mentaal gezond. Een project op het snijvlak van mentale gezondheid, kunst en de natuur.
“Maartje is een fantastische coach die mij alle ruimte heeft gegeven om te ontdekken hoe ik dichter bij mezelf kan blijven in elke situatie. Dat is voor mij onbetaalbaar. De opdrachten en gesprekken waren keer op keer verhelderend en uitdagend. Ik ben bewuster van wat ik onbewust denk. Ook heb ik geleerd mijn gedachten anders waar te nemen, waardoor ik meer vanuit mijn hart kan handelen. Dat heeft mij geholpen om andere keuzes te maken, keuzes die mij helpen om meer verbinding te voelen met mijzelf en anderen. Dankzij Maartje heb ik bijvoorbeeld een wandeling georganiseerd waarin ik mensen samenbreng die elkaar niet kennen. De wandeling is nu zelfs een maandelijks event geworden. Dit geeft mij een enorme boost qua sociaal leven en vertrouwen.”
“Fijne coach Maartje, ik ben ongelooflijk dankbaar dat ik deze intensieve boost in de afgelopen maanden samen met jou heb mogen doorlopen. Als coach heb je een scherp, analytisch luisterend oor en je kan zeer helder verwoorden zonder sturend te zijn. Je was een geweldige gespreksleider die me vol vertrouwen op een hele veilige manier naar mezelf kon laten kijken, om me daarvan te laten leren. Het cadeau: een zak gereedschap waarmee ik dichter bij mezelf kan blijven en daardoor op een liefdevolle manier eerlijker het gesprek aan kan gaan, is er één ‘for life’. Ik gun iedereen af en toe een Maartje.”
ed settings.
“Maartje is warm, leeft en viert mee, luistert en vraagt door en kan op warme wijze confronterend zijn, wat mij goed past. Als coach staat Maartje stevig in haar schoenen, ze vertrouwt op haar intuïtie. Ze is warm, stevig, speels, grondig en kan lucht brengen in een gesprek. Maartje’s antennes staan scherp afgesteld, waardoor ze goed opmerkt wanneer ik bepaald (bijvoorbeeld ontwijkend) gedrag vertoon. Met dit coachtraject is er meer acceptatie gekomen, meer rust, meer relativering, minder angst, meer vertrouwen en meer gereedschappen voor als ik vastloop. Er is meer lucht en lichtheid in me gekropen, ik durf voor mezelf te kiezen en draai minder piekerrondjes in mijn hoofd. Ik kan en durf mezelf te zijn zonder schaamte en schuldgevoel. Daarnaast voel ik mij na elke sessie een stuk opgewekter, Heel fijn!”
Waarom Coaching?
Hoe vaak zeggen coachees niet tegen mij: ‘waarom leren we dít niet op school? Ik had zo graag eerder geweten hoe ik mijn grenzen aan kan geven. Wat heerlijk dat ik nu weet hoe ik mijn innerlijke perfectionist even z’n mond kan laten houden. Ik ben zo dankbaar dat ik nu weet hoe ik met stress in mijn drukke baan om kan gaan en niet meer bang ben voor een burn-out. Waarom wist ik aan het begin van mijn relatie niet hoe ik een eerlijk gesprek kan voeren zonder direct ruzie te maken?’
In mijn coachpraktijk merk ik dat we veel te weinig echte gesprekken voeren met de mensen om ons heen. We praten niet over waar we mee stoeien in ons (werkende) leven. Maar ook onze dromen en doelen houden we vaak voor onszelf. Met wie praat jij over wat écht belangrijk voor je is en wat je écht wil in je leven?
Als je als oud besje terugkijkt op je leven, wil je niet dat alles je alleen maar overkomen is. Zelf actief kiezen voor verandering of iets écht accepteren geeft een gevoel van regie. Er gebeuren helaas altijd dingen die je niet kunt controleren en waar je geen grip op hebt. Je kunt wél kiezen hoe je ergens mee omgaat. Reageer je vanuit je reflexen, zoals je altijd deed? Of kies je voor regie en neem je verantwoordelijkheid voor je eigen leven?
Als je niet blij bent met hoe dingen gaan, dan kun je daar iets aan doen. Of dat nu stappen op een nieuw inspirerend pad zijn of nieuw gedrag in een vertrouwde omgeving.
Dat je kunt kiezen voor verandering, betekent niet dat het ook makkelijk is om daadwerkelijk te veranderen. 95% van ons gedrag is reflexmatig. Wat betekent dat écht veranderen veel oefening en doorzettingsvermogen vraagt. Als coach ondersteun ik je hierbij. We vieren je successen en ik reik je bewezen effectieve tools en handvatten aan.
.
Aanbod
EFT coaching
EFT staat voor Emotional Freedom Techniques. De techniek is een combinatie van cognitieve therapie en acupressuur. Met EFT kun je fysieke pijn, nare gebeurtenissen en belemmerende overtuigingen aanpakken en behandelen.
Persoonlijke coaching
Als coach help ik je om inzicht te krijgen in je gewoontes en patronen. Je leert meer op jezelf vertrouwen, je voelt je zelfverzekerder en steviger. Je ziet de wereld letterlijk anders als je leert denken in mogelijkheden in plaats van in problemen.
Loopbaan coaching
Als coach help ik je graag ontdekken welk werk past bij jouw dromen, ambities, talenten en drijfveren. Samen stippelen we je persoonlijke loopbaanstrategie uit. Waar wil je over een jaar staan? Waar wil je over vijf of tien jaar zijn? We formuleren concrete doelen aan de hand van deze strategie.
Coaching voor creatieven en kunstenaars
Ik help je meer rust, vertrouwen en focus te ontwikkelen. Samen ontrafelen we patronen, smeden veerkracht en temmen onderweg een paar draken. We bouwen samen aan een krachtige mindset waarbinnen je mag spelen en groeien.
Coaching voor werkgevers
Of het nu gaat om effectieve communicatie binnen teams, de ontwikkeling van je werknemers of beperking van verzuimkosten – als coach en sparringpartner denk ik graag met je mee.
EFT coaching
EFT staat voor Emotional Freedom Techniques. De techniek is een combinatie van cognitieve therapie en acupressuur. Met EFT kun je fysieke pijn, nare gebeurtenissen en belemmerende overtuigingen aanpakken en behandelen.
Persoonlijke coaching
Als coach help ik je om inzicht te krijgen in je gewoontes en patronen. Je leert meer op jezelf vertrouwen, je voelt je zelfverzekerder en steviger. Je ziet de wereld letterlijk anders als je leert denken in mogelijkheden in plaats van in problemen.
Loopbaan coaching
Als coach help ik je graag ontdekken welk werk past bij jouw dromen, ambities, talenten en drijfveren. Samen stippelen we je persoonlijke loopbaanstrategie uit. Waar wil je over een jaar staan? Waar wil je over vijf of tien jaar zijn? We formuleren concrete doelen aan de hand van deze strategie.
Coaching voor creatieven en kunstenaars
Ik help je meer rust, vertrouwen en focus te ontwikkelen. Samen ontrafelen we patronen, smeden veerkracht en temmen onderweg een paar draken. We bouwen samen aan een krachtige mindset waarbinnen je mag spelen en groeien.
Coaching voor werkgevers
Of het nu gaat om effectieve communicatie binnen teams, de ontwikkeling van je werknemers of beperking van verzuimkosten – als coach en sparringpartner denk ik graag met je mee.
Benieuwd of ik ook jou kan helpen?